Alimentos vilões podem prejudicar a saúde dos seus dentes, saiba como evitar

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Os dentistas sempre afirmam que os doces estão na lista dos alimentos mais prejudiciais para os dentes, mas algumas bebidas e alimentos ácidos podem elevar o aparecimento de cáries e outros problemas.

Você não precisa abrir mão dos alimentos citados abaixo, mas é preciso consumi-los com moderação. Confira algumas dicas:

1. Doces com moderação
Além de aumentar a chances de ter cáries, o acúmulo de restos de doces e ácidos na boca pode elevar o risco para a inflamação de gengivas.

2. Hora certa
O mais indicado por alguns dentistas é comer o doce logo após a refeição, escovar os dentes e depois não comer mais.

3. De olhos nos ácidos
Alimentos e bebidas ácidas, como refrigerantes, sucos de frutas cítricas, bebidas alcoólicas e vinagre, devem ser consumidos com moderação.

4. Escovar os dentes depois da refeição?
Não! Ao contrário do que muitas pessoas pensam, escovar os dentes após comer algum desses alimentos (doces ou ácidos) não é o certo a se fazer. O ideal é aguardar de trinta minutos a uma hora para fazer a escovação.

5. Alcalino
Se não for possível escovar os dentes após consumir os alimentos citados acima, coma algo mais alcalino para ajudar a recuperar o pH normal da boca, como: maçã e leite puro.

Anotou as dicas? Agora é só por em prática e dar adeus as temidas cáries!

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