Dicas e cuidados com a saúde respiratória no outono

0
108

Foto: Reprodução Google

O outono é a época do ano em que o clima é mais seco e é também, nesse período, que os desconfortos respiratórios parecem estar mais presentes. E isso não é ao acaso. O tempo árido realmente é mais propício ao aparecimento de algumas doenças respiratórias, mas que, com alguns cuidados, podem ser evitadas.

Gripes, sinusites, resfriados, alergias e até mesmo pneumonia são algumas das doenças mais comuns neste período. Um dos principais motivos para esse aumento, que em 2017 chegou a atingir 40%, é que a baixa umidade favorece a proliferação de vírus e bactérias. Outro ponto é que o clima também favorece as pessoas a ficarem em lugares mais fechados e com consequente menor circulação de ar.

Como o ar está mais seco, é normal que as células do corpo sigam o padrão e fiquem mais desidratadas. Um exemplo prático para notar isso são os ressecamentos das mucosas, como nariz, boca e olhos, e até a pele”, conta Dr. Humberto Bogossian, pneumologista da Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Albert Einstein. Também explica que a qualidade do ar é um dos agravantes, já que a poluição fica mais concentrada.

Em um primeiro momento, pode parecer quase impossível evitar a exposição ao tempo seco, já que é uma condição climática característica desta época do ano, porém, é possível amenizar o desconforto. “Existem algumas dicas e cuidados que ajudam a diminuir a chance de desenvolver essas doenças, algumas atenções e escolhas práticas no dia-a-dia”, conta Dr. Bogossian. Abaixo, estão algumas delas:

Evitar ficar em lugares muito abafados e cheios – Os vírus e bactérias adoram estes lugares que facilitam a transmissão de doenças. Procurar lugares mais arejados, com alguma circulação de ar;

Hidratar-se – As células que estão mais ressecadas tendem a ficar doentes mais facilmente. Portanto, também é importante hidratar as mucosas, com colírios, soro fisiológico e até mesmo colocando algumas toalhas molhadas pela casa ou no quarto. O uso de umidificadores é útil e auxilia a manter a umidade adequada nos ambientes;

Deixar as vacinas em dia – Além da prevenção, as vacinas ajudam a controlar o número de casos das doenças, diminuindo toda a rede de transmissão;

Cuidar da imunidade – Deixar o sono em dia, manter a alimentação equilibrada e sem exageros e a prática rotineira de atividades físicas são as dicas de praxe para cuidar da saúde. Não seria diferente nessa época do ano em que a atenção precisa ser redobrada;

Estar preparado para as mudanças de temperatura – É normal que, nesta época, a temperatura do dia oscile entre momentos mais frios e outros mais quentes, por isso, é prudente estar preparado para sempre ter um agasalho por perto;

Lavar as mãos – Entre uma atividade e outra, lembrar-se de higienizar as mãos;

Doenças crônicas – Pacientes com doença crônica devem manter as medicações habituais e visitas regulares aos serviços de saúde de referência.

DEIXE SEU COMENTÁRIO

Digite seu comentário
Digite seu nome