Você sabia? consumo de magnésio ajuda a combater a depressão

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Recente pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) revelou que o Brasil tem a maior taxa de pessoas com depressão na América Latina e uma média que supera os índices mundiais. Os dados publicados apontam que 5,8% da população nacional seja afetada pela doença.

O acompanhamento médico é fundamental, mas estudos apontam também que determinadas vitaminas e minerais podem ajudar no combate à depressão.

Dentre eles, o magnésio se destaca. O mineral é um regulador do sistema nervoso que previne a insônia, a ansiedade, a hiperatividade, o estresse e a depressão e pode ser encontrado em alimentos como leite, queijo, vegetais de folha verde, figo, carne vermelha, etc.

No entanto, com a correria do dia a dia e a alimentação deficitária recomenda-se consumir suplementos de magnésio. É claro, sempre com supervisão médica. Não tenha vergonha em procurar ajuda, a prevenção pode ser a solução!

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