SAÚDE E BEM ESTAR

Detox: Comece o ano mais leve!

Foto: Divulgação  –  

 “Chutou o balde” e quer reparar os danos? Acompanhe as dicas da nutricionista e comece 2022 com o pé direito

Açúcares, gorduras, álcool e pouca ingestão de água acabam sendo o cardápio de muitos durante as festas de fim de ano. Contudo, após a diversão, é essencial darmos atenção ao que pede nosso corpo, pois é sabido que excessos fazem mal ao nosso organismo.

O detox é uma opção simples e eficaz para auxiliar na saúde, além disso essas receitas podem ser tornar um momento em família prazeroso e saudável, onde todos podem participar e se beneficiar.

Com o auxílio da supervisora de nutrição e dietética do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi, separamos ideias de sucos detox para te ajudar a equilibrar os exageros de forma simples e saborosa. Quer começar o ano com o pé direito? Acompanhe as sugestões e comece a limpeza ainda hoje!

Suco revitalizante
– Folhas de couve
– 5 folhas de hortelã
– 100 ml de água de Coco
– 2 kiwis descascados
– Gelo e adoçante natural a gosto.
Modo de preparo: Bater no liquidificador, coar e consumir em seguida.

Suco para fortalecer o sistema imunológico
– 4 fatias de abacaxi
– 1 maçã picada
– Suco de ½ limão
– 1 folha de alface
– 1 colher de café de gengibre ralado
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, coe e adoce a gosto.

Suco com vitamina C e termogênico
– Suco de 2 maracujás
– Suco de 2 limões
– 150 ml de água filtrada
– ½ xícara de couve picada
– Gelo a gosto
Modo de preparo: Bata no liquidificador a couve com a água e após batido, acrescente os outros ingredientes até que a mistura fique homogênea. Sirva em seguida.

Suco diurético
– ¼ prato de sobremesa de couve manteiga, higienizada e picada
– 1 fatia grossa de melão
– 250 ml de água de coco
– 1 colher de sopa de hortelã, higienizado e picado
– ¼ de colher de sopa de suco de limão
– ¼ de maçã
– Cubos de gelo
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, até que a mistura fique homogênea. Adoce a gosto e consuma em seguida.

Além dessas opções, frutas, verduras, legumes, peixes, ervas e chás são essenciais para reequilibrar a saúde do corpo, dando sempre preferência a produtos orgânicos e à ingestão de água ao longo do dia. Seguindo essas dicas e cuidando de sua saúde, não tem como não começar 2022 do melhor modo possível.

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